在别的论坛逛的时候看到的一个测试，是有关饮食习惯和健康的，城市生活的白领一族、饮食习惯不好的朋友有必要看一看哦！白领新知：你是清爽型体质还是油腻型体质？


简单10道题目，即可测试出你的体质类型，并得到医学专家最新的养生建议。只要稍微改变生活习惯，就可轻松拥有健康体质和年轻容颜！


1、你经常在外就餐吗？
　　A、常有，商务或公务应酬为主
　　B、有时，和朋友为主
　　C、偶尔，或家人及个人为主



2、在外你喜欢什么样的就餐？
　　A、自助餐最好，想吃什么就吃什么
　　B、关键要好吃，选择有特点的餐馆
　　C、既然在外面吃了，就有意识选择清淡一些的



3、你平时喝得最多的饮料是什么？
　　A、碳酸饮料，纯净水
　　B、果汁，茶饮料，矿泉水
　　C、泡茶，酸梅汤，醋饮料



4、你的作息情况怎么样？
　　A、经常做夜猫子，白天常觉得困或要补睡
　　B、有一半或以上日子，都在晚上11点半之后睡觉
　　C、大部分日子，都在晚上11点钟左右或之前睡觉



5、你经常锻炼或辽动吗？
　　A、别提了，都记不起上次是什么时候了
　　B、偶尔吧，每一、两周总会有次40分钟以上的辽动
　　C、每周都会有2次或以上的专门锻炼



6、你觉得自己的工作状态怎么样？
　　A、效率不高，而且有些力不从心
　　B、压力是难免的，但还能扛得住
　　C、我喜欢自己的工作，应付自如



7、你的皮肤状况怎么样？
　　A、油性、溢脂，脸上甚至背部常长痘
　　B、干燥、暗淡；或者脸上偶尔长痘
　　C、脸部皮肤光洁，富有弹性



8、你口气清新吗？
　　A、经常口气不佳，甚至有口臭
　　B、还可以吧，不过有口香糖更保险些
　　C、很好，从不担心



9、你容易引起那些身体不适？
　　A、中暑、头晕，或食欲不振
　　B、发烧、便秘或腹泻
　　C、除了偶尔感冒，难得有什么不适



10、你有什么慢性疾病吗？
　　A、有或有过
　　B、不知道
　　C、没有，最近一年内体检过



计分方法：A得1分，B得2分，C得3分，全部加起来算总分。


【清爽型体质】26－30分
恭喜你！你有着健康的清爽型体质，精神状态良好，看起来比实际年龄要年轻。虽然你已经知道如何保养自己并愿意身体力行，身心医学中心的专家们还是建议，你应该将自己的健康心得多与朋友分享，这将有利于你保持良好的生活习惯。同时，你可以适当地进食些肉类，会让你变得更性感。


【轻油腻体质】20－25分
你不可避免地受到了现代生活的“污染”，好在你其实知道怎样对身体才是好的，已经有意识地在做一些避免了。医学专家建议你做到三点，会帮你解除轻油腻体质：一、将每餐的肉食减为一半；二、每晚11点钟左右或之前睡觉，睡前2小时内不吃固体食物（包括水果）；三、有机会就进行一些消耗油脂的有氧活动（例如快走或慢跑）。


【油腻型体质】10－19分
你经常处于亚健康状态，易得疾病，精神不佳，显得比实际年龄要老。为了解除油腻型体质，你不仅要象【轻油腻体质】那样约束一下自己， 还得主动做四项保养：一、做一次体检，以排除潜在的慢性疾病；二、每周至少1天素食；三、尽可能地常食化油腻的“黑色食品”（黑木耳、海带、菌类、海苔、乌梅等）与百合科葱属植物（大蒜、大葱、洋葱、韭菜）；四、养成喝茶习惯，或家里常熬酸梅汤、菊花茶以代水饮。
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